别贬损你的伴侣

别贬损你的伴侣

　　别贬损她的行动或感觉。这并不是说你不能提出异议，汉卓力克斯博士说道，这是指当尊重伴侣的感受及立场时，你也要学着提出不同意见。

　　怎么做呢？

　　练习以"我"开头的句子取代"你"开头的句子。换言之，"你真是不体贴、自我中心、不可信赖的家伙。"，可换成"我很生气你未遵守诺言，下班后竟没来接我。"毕佛说道，后者是告诉你的伴侣你的感受。前者则是攻击对方的人格。如果以后者表达感受，一般可增进亲密感，攻击人格则会破坏亲密感并将拒此人于千里之外。

学习表达感受的用语

　　当你恼怒时，学习正确地说出该事件令你有何感受，而不是辱骂或怨恨让你感到不悦的人，另外，也别落于光是谈论你对对方的感觉，更要将对方做这件事时使你产生的感受说出来，无论你多想攻击对方，你都要了解攻击不会使你得到更多的爱。但正面地将挫折感发泄出去则有助于建立亲密感，毕佛说道。